Os ofrecemos una dieta pensada para las personas que en su trabajo están todo el tiempo sentadas.
Es normal coger unos kilos si se está todo el día en la oficina o en casa sentado.
DesayunoCafé con leche desnatada, sin azúcar, o una infusión.
Una o dos piezas de fruta o dos o tres biscotes o tostadas de pan con jamón, queso fresco o queso desnatado.
Almuerzo y merienda:
Elegir entre lácteos desnatados como yogur, queso, leche; fruta o zumo de tomate.
Comida y cena:
Primer plato: verduras tales como espinacas salteadas con jamón York o ensaladas variadas. También podríamos elegir un gazpacho, caldos, escalibada, gambas, mejillones…
Segundo plato: pescado blanco o azul, al horno o a la plancha. Calamares o sepia, maricos, carne (ternera, solomillo, lomo de cerdo), pavo, polloo conejo.
Podemos sustituir el primer y segundo plato por uno solo. En caso de elegir uno sólo, que sean arroz, pasta o legumbres con una guarnición de verduras o ensalada.
